Mediterranean Dietary Food List – Let's Get Started Shopping!

246@dmin Uncategorized ,

The Mediterranean Dietary List comes from Mediterranean people's eating habits, namely those who live in Spain, France, Tunisia, Lebanon, Morocco, Greece and Italy. The diet of these people has remained unchanged for many years. They know the consumption of healthy foods. The Mediterranean meal includes many delicious dishes. Perhaps that is why nutrition is becoming so popular these days, with the fact that it is healthy. When you accept the Mediterranean diet, you greatly increase your healthy life.

According to mortality statistics of heart disease, nearly 100 deaths per 100,000 people have been reported due to world heart disease. In the United States, this number is 106/100 000, in the United Kingdom 122 deaths are 100,000, and Australia has 110 deaths per 100,000. Interestingly, four of the six cheapest cardiovascular diseases came from Mediterranean countries; France: 39.8 deaths per 100 000, Spain: 53.8 deaths per 100 000, Italy: 65.2 100 000 deaths and Greece: 68.8 deaths per 100 000 people. Thus, the average of the four countries averages 56,000 deaths per 100,000, which is only halved by half. Impressive? Interesting what they do well?

What foods can be found in the Mediterranean diet?

Interestingly, the Mediterranean Diet contains not only food but drinks. Drinks, especially water and wine, are an important part of the Mediterranean diet. Mediterranean people generally eat a glass of wine with their dinner (though rarely consume more). Even young children can have a sip of dinner. Wine has high antioxidants, so it has health benefits while being moderately consumed.

The Mediterranean Diet List focuses on fresh fruits, vegetables, whole grains, nuts and seeds. It is also high in unsaturated fat. This unsaturated fat comes mainly from olive oil. One of the reasons for good health statistics is that the Mediterranean diet is very low in saturated fats. They eat red meat every few times a month and do not consume enough milk in Western society. Their main source of protein comes from fish, only a small amount of dairy products, poultry and red meat.

The Mediterranean Diet List. Let's go shopping

Artichoke, beetroot, apricot, carrots, mustard vegetables, okra, (red, green, yellow, orange) (red, brown and white), nettle, mushroom, salad, cabbage, eggplant, eggplant, cucumber, swede, chicory, celery, cabbage, broccoli, rocket (rocket)

Avocado, tomato, apple, mandarin, apricot, strawberries, cherry, pomegranate, peaches, figs, olives, grapefruit, nectarines, grapes, melons and oranges

Whole wheat, barley, millet, oats, , buckwheat, durum wheat, and wheat.

Pears and Seafood

Melons, abalone, clams, roaches, crabs, lobster, plaice, eel, octopus, calamari, mackerel, (19659002)

Quail Eggs

Cheese and Yogurt Cheese and Yogurt

Brie, feta (slice), Corvo, chevre, ricotta, parmesan-reggiano, manchego, pecorino and peanut, pine nuts, pistachios, sesame seeds (tahini) and walnuts and seeds [Cucurbita] 19659002] Anis e, zatar spice mixture, chili, basil, garlic, fennel, bay leaves, cloves, lavender, cumin, oregano, mint, marjoram, sage, turkey (also called halaby pepper, aleppo paprika and festoons) , beef, lamb, sheep and goats

S Biscuits,

Wine and Wine

Wines, Baklava, Tiramisu, Sorbett,

Mediterranean people usually consume 6 glasses of water a day, plus 1-2 glasses of red wine a cup of lunch and dinner).

So there is a list of the Mediterranean Dietary Diet. Now you know what to target next time you buy.

Source by sbobet

You May Also Like..

ออกแบบ Kurti Shopping แบบออนไลน์เป็นวิธีที่จะไป

นักออกแบบของ Kurtis วันนี้เป็นคำแถลงเกี่ยวกับความสามารถระดับนานาชาติโดย Tarun Tahiliani และ Rita Beri พร้อมกับข้อเสนอออนไลน์ นักออกแบบออนไลน์เคอร์ติสเป็นเพียงแค่แนวโน้มที่เป็นที่ยอมรับได้ วันนี้มีตลาดทั่วโลกและนักออกแบบกีฬาที่มีชื่อเสียงระดับโลก kurtis มีส่วนร่วมในตลาดแฟชั่นนานาชาติ นักออกแบบกล่าวว่า "ความหรูหราจะต้องสะดวกสบายไม่เช่นนั้นก็ไม่สามารถหรูหราได้" ดังนั้นจึงอธิบายลักษณะของความสะดวกสบาย ตลาดออนไลน์มีการเติบโตอย่างต่อเนื่องและแม้ว่าอินเดียจะมีความเข้าใจทางอินเทอร์เน็ตเพียง 38% แต่ผู้ชมหลัก ๆ […]

เคล็ดลับสำหรับการซื้อเครื่องแต่งกายความเครียด

เมื่อวันแต่งงานสิ้นสุดลงเจ้าสาวส่วนใหญ่เริ่มคิดถึงชุดแต่งงานของพวกเขา การเลือกเครื่องแต่งกายที่เหมาะสมเป็นส่วนที่ยากที่สุดของชุดแต่งงาน ด้วยตัวเลือกออนไลน์และออฟไลน์หลายร้อยรายการคุณสามารถใช้เวลาถึงสัปดาห์หรือเดือนก่อนที่จะหาชุดแต่งงานที่ตรงกับสไตล์รูปและงบประมาณของคุณ นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถหาได้เมื่อคุณเริ่มมองหาชุดเจ้าสาวที่สมบูรณ์แบบ การสร้างตารางแรงบันดาลใจ มีแกลลอรี่ออนไลน์สำหรับชุดแต่งงานและชุดต่างๆเพื่อช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ ช่วยให้คุณรู้จักรูปแบบเสื้อผ้าเสื้อผ้าและภาพเงาเมื่อคุณ จำกัด ตัวเลือก ไม่เป็นไรที่จะไม่ได้เห็นภาพที่คุณต้องการในการค้นหา คุณสามารถพิมพ์หรือตัดภาพของนิตยสารงานแต่งงานของคุณ ไม่ว่าคุณจะซื้อเสื้อผ้าแบบกำหนดเองหรือเช่าเครื่องแต่งกายการสร้างชุดที่เหมาะสมจะช่วยให้นักออกแบบและที่ปรึกษาหารูปแบบที่คล้ายกัน ค้นหาต้น ให้เวลาในการค้นคว้าวิจัยด้วยตัวคุณเอง นี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อซื้อชุดแต่งงานที่กำหนดเอง กรอบเวลาที่เหมาะสามถึงหกเดือนก่อนวันแต่งงาน นี้จะทำงานได้ดีถ้าคุณจำเป็นต้องปรับเสื้อผ้า ซื้อเพื่อนที่เชื่อถือได้ เมื่อคุณออกไปหาชุดแต่งงานแล้วคุณควรหาเพื่อนที่ซื่อสัตย์กับคุณเสมอ คุณไม่สามารถพึ่งพาการขายได้เนื่องจากพวกเขาต้องการซื้อ […]

5 เคล็ดลับเพื่อรับเงินสดเพิ่มสำหรับช้อปปิ้งคริสต์มาส

ช้อปปิ้งคริสต์มาสจะกลายเป็นราคาแพงกว่าทุกปี มากกว่า 70% ของชาวอเมริกันรายงานการล้มละลายที่เงินมาจากการช้อปปิ้งคริสต์มาส? ต่อไปนี้เป็นห้าเคล็ดลับในการรับเงินสดเพิ่มสำหรับการซื้อวันหยุดของคุณ: 1 – การขายสินค้าใน eBay ทุกคนกำลังซื้อสินค้าในปัจจุบัน ทำไมไม่ซื้อพวกเขาเพื่อขาย? สินค้าทุกชิ้นบนอีเบย์สามารถขายได้ – เสื้อผ้าที่เด็ก ๆ ไม่เคยสวมใส่ยังมีป้ายชื่อดีวีดีรายการของสะสมซึ่งเป็นเพียงของสะสมและรายการ "ร้อน" อื่น ๆ ที่คุณอาจวางไว้ […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *